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Lo que bien empieza, bien termina. Tips para tener una mañana saludable.

Nuestra primera recomendación para que tengas una mañana saludable es empezar el día con un desayuno balanceado y nutritivo, nada de un cafecito y salir corriendo.  Si vas a tener un largo día de trabajo, universidad o colegio, debes tener la energía suficiente para afrontarlo, recuerda que lo que empieza bien, termina bien… Por esa razón te recomendamos esta deliciosa y nutritiva receta de unas tostadas catalanas:

Ingredientes:

  • Pan tostado Integral.
  • Dos tomates maduros
  • Aceite de oliva.
  • Ajo y sal al gusto.
  • Jamón Premium Berna, 97% libre de grasa y bajo nivel de conservantes.

Preparación:

El primer paso es tostar el pan (Si no lo tiene tostado), una vez esté tostado debes untarlo con ajo. Con esto tendrás aromatizada la base de tu plato. Después corta el tomate en dos partes y frótalo fuerte sobre la miga, hasta que esta quede impregnada pulpa. Por último añade una pisca de sal y colócale encima una deliciosa loncha de Jamón Premium Berna.

Desayunar bien  ayuda, pero no es lo único:

El desayuno saludable es tan solo el primer paso, es importante que sigas otras recomendaciones:

  • Complementa tu alimentación saludable con una corta rutina de ejercicios, que además podrá aportarte suficiente energía para enfrentar tus retos diarios y mantener un excelente estado de salud. Se vale ir en bicicleta o caminando a la oficina.
  • Despierta con suficiente tiempo en la mañana para que salgas tranquil. El despertador justo a la hora de salir es una mala idea y hará que tu día inicie cargado de estrés.
  • Bañarse con agua caliente y agua fría es un excelente ejercicio para la circulación. Con el agua fría los músculos lisos de los vasos sanguíneos se contraen y con el agua caliente se dilatan.
  • Programa tu día, haz una lista de todas las actividades que debes hacer y asegúrate que puedas conseguirlo.
  • Sé agradecido. Disfruta del clima, de tu trabajo, de tu familia. Agradece por el día que va a empezar y cárgate de buenas energías antes de salir

Esperamos seguir acompañando tus desayunos y con ellos tus mañanas.

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